カジキのピカタ 海老のせレンコンと高野豆腐の炊き合わせ ふ玉の汁

鮭のムニエル ポテトサラダ(ヨーグルトあえ) ほうれん草ののり巻き コーンスープ

ミートトーフ焼きかぶ添え 焼き鮭 小松菜煮浸し コーンスープ

エビチリ 大根と鶏もも肉の煮物(人参、里芋) 茹でブロッコリー

めかじきの治部煮風 レンコン春菊ささみのポン酢和え 鶏むね肉のクレイジーソルト焼き 具だくさんの味噌汁

さわらの塩糀焼き かぼちゃの煮物 ほうれん草のり巻き ささみのカレー味

ささみとなすのカレー味 ほうれん草ののり巻き おでんの大根とちくわ かぶ

おでん かぼちゃの煮物 鶏むね肉のしょうが焼き ※むね肉をしょうが醤油に10分位浸けて、アルミホイルで包んで、ぐりるで焼く

カジキのピカタ 茹でむね肉と春菊のポン酢あえ ちくわ入りの汁 378.9カロリー

胸肉となすのカレー風味 小松菜とおとうふ揚げの煮浸し ポテトサラダ

プラスつくね

焼き鮭 白菜のおかか煮 根菜と鶏肉の煮物

4日分の夕飯の写真をまとめて

magoのために 献立を考えて カロリーを考えて 種類多く 満足するように 毎日夕飯を届けた barbaに贈るブログです